慢性阻塞性肺疾病（COPD），简称慢阻肺，是呼吸与危重症医学科常见的一种疾病，也是老年人常见的慢性病之一。

春节假期，面对寒冷空气及燃放烟花爆竹引起的空气质量下降，进而诱发或加重呼吸道疾病，特别是慢性阻塞性肺疾病。因此，如何平安度过春节假期，成了很多慢阻肺患者关心的话题。

所以，慢阻肺患者过年，牢记5要点，平安舒心不遭罪。

一、加强全身营养状况，饮食摄入有讲究

保证营养物质摄入，高热量、高维生素膳食、少量多餐，避免食用产气食物，以免胀气，使膈肌上抬而影响肺部换气功能。同时针对患者不同的饮食习惯，指导饮食搭配，忌生冷、过咸、油腻食物，鼓励多吃蔬菜、水果、蛋白质以及鱼蛋奶类，避免高碳水化合物和过高热卡路里摄入，以免产生过多二氧化碳。

二、人多不去凑热闹，预防感染很重要

春节期间人流量大，容易感染病毒和细菌。在烟花燃放的高峰期，尽量选择待在室内，将门窗紧闭，这样可以在一定程度上阻挡室外污染空气的进入。如果必须要外出，那就一定要佩戴具有防护功能的口罩，可以有效减少有害物的吸入 。

三、远离刺激源，呼吸更通畅

在春节这个特殊时期，亲朋好友相聚一堂，家庭聚会、走亲访友的场合增多，吸烟的情况也可能更加频繁 。这时候，患者一定要坚定自己的立场，拒绝吸烟，同时也要提醒身边的亲友，尽量避免在自己面前吸烟，减少二手烟的吸入。

四、规律遵医嘱，用药不中断

氧疗用药遵医嘱，突然停止要“吃苦”。过年再忙也别忘按时服药、规范吸氧，严格遵循诊疗方案，规律使用支气管扩张剂等药物，提前备够足量药物，避免因断药引发病情波动。

慢阻肺患者坚持有规律的适合个体的持续或间断低浓度家庭氧疗能够改善缺氧状况和体力状态。稳定期建议低流量吸氧1.0-2.0L/min，吸氧浓度25%-29%，每天10-15小时。

密切关注自身呼吸状态、咳嗽咳痰及活动耐力情况，若出现症状加重、发热等异常，及时前往医疗机构就诊，切勿拖延病情。

五、运动锻炼要坚持，时间方式得谨慎

春节期间，天气寒冷，室外活动会严重受限，但规律的肺功能锻炼和运动可不能停止。呼吸康复训练是慢阻肺病患者重要的非药物治疗手段，如缩唇呼气、腹式呼吸、适当的有氧运动如散步、慢跑、健身操等，可以提高患者全身耐力、改善心肺功能，提高呼吸效率。

在这个喜庆祥和的节日里

祝愿慢阻肺患者新年快乐

“肺”常健康

一、什么是诺如病毒？

诺如病毒又称诺瓦克病毒，是引起急性胃肠炎的常见病原体之一。其特点是传染性强、变异快、环境抵抗力强（可在物体表面存活数天至数周），极少量病毒颗粒就能让人“中招”。主要通过粪口途径传播，包括接触患者呕吐物或排泄物、污染的食物或水，以及吸入气溶胶，如呕吐物产生的飞沫。诺如病毒全年均可发生，冬季为高发期，人群对其普遍易感，尤其儿童、老人及免疫力低下者可导致脱水等较严重的症状。在学校、家庭等集体环境中易引发聚集性感染。

二、诺如病毒感染的临床表现

诺如病毒感染以急性胃肠炎为主要表现，潜伏期通常为12—48小时，病程多为自限性（2～3天自愈），主要症状包括：

1.恶心、呕吐（儿童以呕吐为主）；

2.水样腹泻：黄色稀水便或水样便，每日数次至十数次（成人以腹泻为主）；

3.腹痛（脐周或上腹部绞痛）、发热（37.5-39℃）、头痛、肌肉酸痛；

4.脱水风险：严重腹泻和呕吐可导致皮肤干燥、眼窝凹陷、尿量减少等脱水体征，需及时就医；

5.婴幼儿、老年人或慢性病患者容易出现重症，需密切观察。

三、如何预防诺如病毒感染？

1.注意个人卫生，勤洗手，用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其是饭前便后、处理食物前；

2.注意饮食安全，食材彻底煮熟（尤其贝类等海产品），水果洗净后食用，不饮生水；

3.加强环境卫生管理，定期清洁消毒高频接触物体表面，如门把手、桌椅，使用含氯消毒剂擦拭；

4.避免接触，不直接接触患者呕吐物、排泄物及其污染物品；

5.增强免疫力，均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠。

四、学校及托幼机构处置措施

1.加强病例管理。立即隔离患者，避免接触其他儿童，同时通知家长及时就医，并报告辖区疾控中心。

2.做好环境消毒。患儿呕吐物、排泄物用含氯消毒剂（有效氯5000—10000mg/L）浸泡过的抹布覆盖30分钟后清理；污染区域用含氯消毒剂（1000mg/L）擦拭或拖洗，作用30分钟后再用清水清洁。

3.强化疫情监测。严格落实晨午检及因病缺课登记制度，发现腹泻病例应及时送医，若为诺如病毒感染应立即上报并启动应急预案。

五、家庭处置措施

1.做好患者护理。患者应单独使用餐具、毛巾，如厕后彻底消毒马桶及周围环境。应注意为患者补充水分和电解质（口服补液盐），避免脱水。

2.做好家庭消毒。患者衣物、床单用含氯消毒剂浸泡30分钟后单独清洗；地面、家具表面每日用含氯消毒剂（500mg/L）清洁，作用30分钟后再用清水清洁。

3.做好家庭成员防护。照料患者时应佩戴口罩和手套，处理呕吐物后严格洗手。其他成员减少与患者接触，观察自身症状。

—什么是脑卒中—

脑卒中被中医称为脑中风，是指由于脑部血管突然阻塞或破裂引起的脑组织结构或功能损害，从而导致一系列神经功能障碍的疾病。根据发病原因，脑卒中可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。无论哪一种，均是生命健康的重大威胁。

—脑卒中的危险因素有哪些—

脑卒中的危险因素分为可干预和不可干预两类，其中90%以上的因素可通过控制来降低发病风险：

1.不可干预因素：年龄（老年人风险高）、性别（男性风险高于女性）、种族及遗传因素。

2.可干预因素：基础疾病：高血压、糖尿病、高血脂、心脏病（如心房颤动）等。

3.不良生活习惯：吸烟、酗酒、缺乏锻炼、肥胖。

4.其他：无症状性颈动脉狭窄、高同型半胱氨酸血症等。

—如何快速识别脑卒中—

记住一个实用口诀，关键时刻能救命：

“中风 120”：

“1”：看 1 张脸，是否不对称、口角歪斜。

“2”：查 2 只胳膊，是否单侧无力、无法平行举起。

“0”：聆听语言，是否言语不清、表达困难。

—为何冬季是脑卒中“高危季”—

1.低温刺激血管收缩：低温会使血管收缩、血压升高（收缩压可较平时高20-30mmHg），易导致动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓。

2.室内外温差过大：频繁进出空调房，血管反复收缩扩张，使血压波动加剧，增加血管破裂风险。

3.血液黏稠度升高：冬季出汗少、喝水不足（日均饮水量＜1500ml），高脂高盐饮食增多（如火锅、腌肉），血液易浓缩，促使血栓形成。

4.活动量减少：久坐不动，下肢血流减慢，脂肪堆积加重血管负担，增加血栓风险。

5.作息与情绪波动：熬夜、应酬、饮食不规律，加上工作压力与情绪紧张，扰乱血压血糖，易诱发卒中。

—冬季如何预防脑卒中—

（1）做好御寒措施，关注气候变化，注意头、颈、四肢保暖；洗澡前使用浴霸、暖风等取暖设备升高浴室温度。

（2）适当运动，不宜太早，可选择一天中较温暖时段进行；运动前先热身，可选择太极拳、快走、自行车等有氧运动；老年人及高危人群运动前须进行评估，循序渐进，避免剧烈运动。

（3）坚持健康饮食，戒烟限酒，多吃新鲜的蔬菜水果，推荐低盐、低饱和脂肪酸的膳食。

（4）饮水充足，促进血液循环，降低血液粘稠度。

（5）老年人起床或改变体位时尽量缓慢，排便不宜过于使劲，保持心态平稳。

（6）高血压、糖尿病、血脂异常患者应加强监测，控制好血压、血糖、血脂水平，遵医嘱服药，不可擅自停药或改变药量。

关注自己和家人的健康

让我们一起远离脑卒中

“温暖过冬，平安护脑”！

亲爱的居民朋友们：

流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传播速度快、传染性强、季节性高发等特点。每年冬春季为流感高发期，易在学校、托幼机构、养老院等人群密集场所引发聚集性疫情。其中老人、儿童、慢性病患者等重点人群，由于自身免疫功能相对较弱，面临的健康威胁尤为突出，需重点关注。

需要特别区分的是，流感与普通感冒存在明显差异。流感的典型症状表现为

突发高热（常达39℃以上）

明显畏寒、寒战

头痛、全身酸痛、乏力

咳嗽、咽痛、鼻塞流涕

部分儿童可能出现呕吐、腹泻

重症患者可并发肺炎、心肌炎、脑炎等，尤其对婴幼儿、老年人、孕妇及慢性病患者威胁较大，甚至可导致死亡。

目前，接种流感疫苗是全球公认预防流感最经济、最有效的手段，不仅能显著降低感染流感病毒的风险，更能有效减少重症病例和死亡病例的发生。为切实筑牢全区流感免疫屏障，科学精准做好防控工作，全力守护广大居民的生命健康安全，特向辖区居民发出如下倡议：

一、应种尽种，开启健康防线

流感疫苗接种遵循“知情同意、自愿自费”原则，建议广大居民积极主动完成接种。需要提醒的是，疫苗接种后通常需2-4周时间，人体才能产生足够水平的保护性抗体，其保护效力可覆盖整个流感流行季节。请广大居民结合自身健康状况，合理安排时间完成接种，为自己和家人的健康增添一份保障。

二、重点人群，优先推荐接种

建议所有6月龄及以上、无接种禁忌的人群均接种流感疫苗。结合当前流感疫情形势及多病共防防控策略，为最大程度降低流感危害，以下重点和高风险人群优先推荐接种：

1.60岁及以上老年人；

2.罹患一种或多种慢性病的患者；

3.养老机构、长期护理机构、福利院等聚集性场所的居住人员及工作人员；

4.孕妇；

5.6～59月龄儿童；

6.6月龄以下婴儿的家庭成员及看护人员；

7.托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群；

8.医务人员。

三、主动接种，共筑免疫屏障

1.请广大居民朋友当好自身健康的“第一守护人”，主动学习流感疫苗接种的相关知识，摒弃“年纪大没必要打”“身体好不用打”的错误想法。

2.请家属们多一份关心与陪伴，主动提醒家中重点人群，务必陪同前往接种；尤其要关注患有慢性病的老人，用亲情的温暖助力长辈筑牢健康防线。

3.请全社会共同参与支持，积极宣传流感防控知识和疫苗接种政策，让“主动接种疫苗 科学做好防护”的理念深入人心，营造全社会共同参与关爱健康的良好氛围。

四、接种单位信息

健康是幸福的基石，疫苗是守护健康的利器。让我们携手同行，积极接种流感疫苗，同时坚持勤洗手、常通风、少聚集、科学佩戴口罩等良好卫生习惯，共同筑起抵御流感的坚固屏障，守护每一位居民的健康与平安。

2025年12月1日是第38个“世界艾滋病日”。今年宣传活动主题为“社会共治，守正创新，终结艾滋”(英文主题为Overcoming disruption，transforming the AIDS response），旨在深刻认识艾滋病防治工作的重要性和长期性，在总结、继承既往有效防治工作经验和典型做法的基础上，进一步倡导社会各界共同承担艾滋病防治责任，加强艾滋病防治措施的探索创新，推进艾滋病防治工作高质量发展。

为了提高公众对艾滋病防治知识的认识，引导其正确求医行为，动员有易感染艾滋病风险行为的重点人群主动接受检测，倡导其健康行为方式。12月5日金川区疾控中心联合金昌市疾控中心、市交通局、市人民医院、宁远卫生院在新汽车站高岸子天庆“城乡零工劳务市场”开展了以“社会共治，守正创新，终结艾滋”为主题的户外宣传活动。

活动现场，工作人员悬挂了醒目的宣传条幅，并发放了艾滋病防治宣传资料。同时，为参与居民提供了免费的血压和血糖检测服务，现场记录检测数据，针对异常指标给予了即时的健康指导。此外，活动还特别设置了互动问答环节，居民们踊跃参与，就日常生活中遇到的防护难题进行解答，并提供了具体的防护建议。对于积极参与互动的居民，还发放了相关小礼品以示鼓励。

为贯彻党中央关于实施健康中国战略的决策部署，落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》《健康中国行动（2019—2030年）》《健康中国行动—慢性呼吸系统疾病防治行动实施方案（2024—2030 年）》等文件要求，持续推进慢性呼吸系统疾病防治工作，进一步提高群众对慢阻肺病的认识，增强全民自我管理、预防为先、早筛早治的意识。金川区疾控中心积极创新形式，采取“线上科普宣传+线下集中活动”的方式，广泛宣传慢阻肺防治知识。线下通过联合辖区医疗机构，在昌泰花园共同举办了以“呼吸不顺畅，当心慢阻肺”为主题的宣传咨询活动。本次活动旨在提高居民对慢阻肺病的认知和重视，助力广大居民养成良好的健康生活方式。截至活动结束，线上宣传内容累计阅读量达706次，有效增强了活动影响力。

活动现场通过悬挂主题横幅、设立健康咨询台、发放宣传资料、开展科普讲解及提供免费血压、血糖检测等方式，向居民系统介绍慢阻肺的病因、常见症状、诊断标准和治疗手段，重点纠正“咳嗽咳痰不是病”“慢阻肺不可防”等认识误区。工作人员结合实例，讲解长期吸烟、空气污染、反复呼吸道感染等危险因素对肺部健康的危害，帮助居民树立“早发现、早诊断、早治疗”的防治理念。许多参与活动的老年人表示，以往常将反复咳嗽归因于“老慢支”，通过此次活动了解到这可能是慢阻肺的早期信号，增强了自我防护意识。现场还倡导居民通过戒烟限酒、改善居室通风、减少粉尘暴露、加强有氧锻炼、及时接种疫苗等综合措施，降低患病风险，养成维护呼吸健康的良好习惯。

本次活动共悬挂宣传横幅8条，发放慢阻肺防治彩页500余张、宣传品200余份，接受健康咨询500余人次，免费测量血压、血糖300余人。活动有效提升了居民对慢阻肺的认知水平和自我管理能力，取得了良好的社会反响。

通过此次宣传活动，有效提升了居民对慢阻肺的认知和防治能力，取得了预期效果。未来，我们将总结经验、弥补不足，持续开展各类健康宣传活动，不断提升居民的健康素养水平，为建设健康、和谐社区贡献力量。